Bröstmuskler anatomi: pars clavicularis
Pectoralis minor
Bröstmusklerna består huvudsakligen av två muskler: Pectoralis major Stora bröstmuskeln Placering: Ligger över bröstkorgen och har två huvuden: ett klavikulärt huvud övre del och ett sternokostalt huvud nedre del. Ursprung: Klavikulära huvudet kommer från nyckelbenet clavicula , och sternokostala huvudet kommer från bröstbenet sternum och de första sex revbenen. Fäste: Båda huvuden fäster vid överarmsbenet humerus. Funktion: Adduktion för armen mot kroppens mittlinje , flexion lyfta armen framåt och inåtrotation av armen. Pectoralis minor Lilla bröstmuskeln Placering: Ligger under pectoralis major. Ursprung: De tredje till femte revbenen. Fäste: Korpnäbbsutskottet processus coracoideus på skulderbladet scapula. Funktion: Stabiliserar skulderbladet och drar det framåt och nedåt. Funktioner i vardagen och idrott Bröstmusklerna är involverade i många viktiga rörelser och funktioner, inklusive: Pressrörelser: Som bänkpress , armhävningar och dips.
M. pectoralis major
Från Wikipedia Pectoralis major Stora bröstmuskeln eller musculus pectoralis major är den största muskeln på överkroppens framsida. Muskeln är trekantig, med spetsen av triangeln på överarmen, och basen mitt på bröstet. Den fäster i ena änden på en mycket stor yta i centrum av bröstkorgen och den andra änden i överarmens framsida. Fästet på armen är placerat under deltoideusmuskeln på axeln. Den stora bröstmuskeln tar bland annat hand om armens rörelse framåt i det horisontella planet. Denna muskel ingår i gruppen inåtroterande muskler, tillsammans med m usculus latissimus dorsi. Till skillnad från m. När det gäller idrott finns det ett antal sporter som utnyttjar, eller kan dra nytta av, väl utvecklade bröstmuskler, och i denna grupp ingår bland annat boxning , brottning , simning , tennis , golf , parkour och bordtennis. En bra styrka rörande armens rotation utifrån och in kan behövas i många situationer, inte bara inom idrotten utan även i det vardagliga livet.
Avsliten bröstmuskel – Pectoralis Major ruptur
Pectoralismuskeln har två muskelbukar. En mindre övre del utgår från nyckelbenet klavikulär del. Den större delen utgår från bröstkorgen sternal del. Den klavikulära, övre, delen av pectoralis muskelsena fäster på ovansidan av den sternala delen, mot överarmsbenet. Vid en partiell, delvis skada på den större sternala delen av bröstmuskelns muskelsena kan denna senskada maskeras av en intakt klavikulär del som ligger på ovansidan av skadan. Bänkpress Pectoralis majorruptur avsliten bröstmuskel är en ovanlig skada som i huvudsak drabbar män i års ålder. Över hälften av alla pectoralis majorrupturer inträffar under bänkpress. Det smäller till i axeln och armen drabbas av en plötslig kraftlöshet med en stark smärta över bröstmuskeln. Första dagarna efter skadan gör svullnaden att skadan kan vara svår se. Efter några dagar ser man ett karaktäristiskt blåmärke på framsidan-insidan av överarmen och ibland över bröstmuskeln. En vecka gammal pectoralisruptur En vecka gammal pectoralisruptur Efter veckor, när svullnaden har börjat lägga sig, blir förändringen av det främre vecket i armhålan och hålet i pectoralismuskelns kontur allt synligare.
Bröstmuskler anatomi:
Pectoralis major funktion
Den viktigaste muskeln i bröstet är Pectoralis Major, som den heter på latin. Denna muskel fäster högt uppe på överarmsbenet och går som en triangel, fäster uppe längs med nyckelbenet, och sedan nedåt längs med bröstbenet och övre revbenen. Muskelfibrerna i denna muskel går snett uppåt mot nyckelbenet, rakt åt sidan mot bröstbenet och snett nedåt mot nedre delen av bröstbenet. Därför är det viktigt att muskeln får belastas och jobbar i alla fibrernas riktningar. Men mer om det går vi genom längre ner i artikeln. Så, hur ska jag träna bröstmusklerna? För att få till ett riktigt bra träningspass för bröstmusklerna så bör ditt upplägg innehålla övningar som involverar alla vinklar. Nedan följer ett upplägg likt det jag körde under mina år som aktiv professionell kroppsbyggare. Jag säger inte att du ska köra detta upplägget, men jag säger att det byggde mina välsvarvade, fylliga bröstmuskler som dem flesta killar vill ha. Se till att träna tungt men med rätt utförande och teknik.