Mat som renar kroppen: 10 livsmedel som renar din lever
Men vi behöver inga stora mängder för att hålla oss flytande, tvärtom kan övervätskning vara livsfarligt. Vätska ska därför drickas och ges med måtta och i regel räcker det att följa din törst. Bild: Credit: iStockphoto. Foto: iStock Text: Sara Nilsson Den medhavda vattenflaskan — i träningsväskan, på skrivbordet eller på skolbänken — är i dag en vanlig syn. Människor klunkar vatten titt som tätt, har appar som påminner om att dricka och medier ger råd om att vi ska dricka mer vatten. Men trots att vatten är avgörande för god hälsa och liv, är vätskebrist sällan ett problem för friska, vuxna människor i Sverige, säger Mattias Carlström, professor i kardiorenal fysiologi vid institutionen för fysiologi och farmakologi, Karolinska Institutet. Vi får i oss den vätska vi behöver genom att äta och dricka normalt om det inte råder speciella omständigheter, säger han och fortsätter: — Sannolikt är det inte farligt att gå runt med en flaska och ta en klunk då och då, men antagligen behövs det inte heller.
Är det dags för en detox?
Är regelbunden motion bra för leverreningen? Varför är leverrening viktigt? Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen och ansvarar för ett brett spektrum av funktioner som är viktiga för att upprätthålla den allmänna hälsan. Som kroppens primära filtreringssystem hjälper levern till att avlägsna toxiner och avfallsprodukter från blodomloppet, vilket förhindrar att de ackumuleras och orsakar skada. Den producerar också galla, som hjälper till att bryta ner fetter och absorbera viktiga näringsämnen. Levern spelar en avgörande roll för matsmältningen genom att producera enzymer och galla som hjälper till att bryta ner maten och omvandla den till energi. Den har också en avgiftande funktion. Levern ansvarar också för att reglera hormonnivåerna och metabolisera läkemedel, vilket gör den viktig för att upprätthålla den övergripande hormonbalansen och förebygga läkemedelstoxicitet. Dålig leverhälsa kan leda till en rad olika hälsoproblem, t. Hur hjälper vatten till att rena levern?
Är det dags för en detox? Vill du ge dig själv och din kropp en storstädning? Att rena kroppen från insidan genom en detox är ett bra sätt för att låta kroppen stressa ned och renas från slaggprodukter som man har samlat på sig. Varför ska man göra en detox? Kroppen avlägsnar gamla slaggprodukter dagligen med hjälp av bland annat lever, njurarna, lungorna, lymfsystemet, tarmen och huden. Vad du äter, hur mycket du rör på dig, hur mycket du sover och stressar är faktorer som påverkar ditt välmående. Även kemikalier och luftföroreningar som vi dagligen utsätts för i bland annat luften vi andas, hygienprodukterna vi använder , maten vi äter och kläderna vi har på oss är en belastning för våra kroppar. Helt enkelt vår livsstil och miljö påverkar vår hälsa. Genom en detox så kan vi ge kroppen en möjlighet till återhämtning och stötta kroppen att rensa ut gifter och slaggprodukter. Tid för detox Tänk på att välja rätt tillfälle för att börja en detox.
Hur rengör man levern?
Sportnutrition Publicerat Rödbetsjuice har under den senaste tiden lyfts fram i media som en magisk dryck med superkrafter som bland annat hjälper mot åldersrelaterade sjukdomar som hjärtkärlsjukdom och typ 2-diabetes. Rödbetan har också hyllats på flera träningssajter eftersom rödbetsjuice sägs förbättra fysisk uthållighet. Men vad är det då i rödbetsjuicen som ger den dessa möjliga gynnsamma hälsoeffekter? I kroppen spelar kväveoxid en viktig roll för att upprätthålla normal funktion och reglering av bland annat hjärtkärlsystemet, njurarna, och ämnesomsättningen. Vanliga samhällssjukdomar som hjärtkärlsjukdomar, försämrad njurfunktion och metabol dysfunktion, alltså övervikt kombinerat med typ 2-diabetes, har i flera studier associerats med brist på kväveoxid. Studier visar att ökat intag av nitrat via kosten kan återställa normala nivåer av kväveoxid i kroppen och på så vis minska utveckling eller försämring av ovan nämnda sjukdomar.