Ont i leder och muskler vitaminbrist: d-vitaminbrist depression
D-vitamin brist symtom
Nedsatt immunförsvar och ökad infektionskänslighet Hudproblem som torrhet, klåda och utslag även munvinkelragader Nedsatt syn eller nattblindhet Svårigheter att hålla kroppen i balans De vanligaste vitaminbristerna är: D-vitaminbrist: I Sverige är D-vitaminbrist relativt vanligt, särskilt under de mörka vintermånaderna när solljus, vår främsta källa till D-vitamin, är knapp. Denna brist kan leda till ökad benskörhet och problem med immunsystemet. Bvitaminbrist: Brist på vitamin B12 är vanligare bland veganer och vegetarianer eftersom den främsta källan till B12 är kött. Symptomen på brist kan omfatta trötthet, svaghet och i extrema fall anemi, ett tillstånd som kännetecknas av för få röda blodkroppar. Alkoholmissbruk är en annan riskfaktor för brist på B Kaliumbrist: Kaliumbrist kan uppstå när kosten inte innehåller tillräckligt med frukt, grönsaker eller mejeriprodukter. Det kan leda till muskelsvaghet, trötthet och i sällsynta fall, oregelbundna hjärtslag.
Ont i leder och muskler vitaminbrist:
D-vitaminbehandling och skeletthälsa – svenska riktlinjer behövs
Print Sammanfattat Socialstyrelsen påtalar i nationella riktlinjer att det finns en överbehandling med kalcium och D-vitamin som monoterapi hos postmenopausala kvinnor. Serumvärde av 25 OH D, kalcium och parathormon mäts för diagnos. Svenska osteoporossällskapet ger här rekommendationer för diagnostik och behandling av D-vitaminbrist. I Sverige är D-vitaminbrist vanligt förekommande i vissa invandrarpopulationer, hos äldre på särskilda boenden och i ett antal olika patientkategorier []. Däremot finns inga nationella riktlinjer för hur vi ska handlägga D-vitaminbrist i kliniken. I dagsläget behandlas många patienter med D-vitamin eller med kalcium och D-vitamin i kombinationspreparat utan föregående mätning av D-vitaminstatus eller kontroll av kalciumnivåer. Läkemedelsverket rekommenderade redan att behandling med kalcium och D-vitamin bör ges vid dokumenterad brist och vid samtidig osteoporosbehandling [5]. Socialstyrelsen skriver i de nationella riktlinjerna om rörelseorganens sjukdomar att det sannolikt föreligger en stor överbehandling, dvs behandling utan känd brist, med kalcium och D-vitamin som monoterapi hos postmenopausala kvinnor [6].
Så påverkas du av vitamin- och mineralbrist
Symtom vid D-vitaminbrist kan innebära: D-vitamin är en fettlöslig vitamin som är avgörande för kroppens välbefinnande och funktion. Det finns flera former av D-vitamin, men de två huvudsakliga är D2 ergokalciferol och D3 kolekalciferol. D-vitamin har flera viktiga roller i kroppen men den primära källan till D-vitamin för kroppen är solljus. När huden exponeras för solens UVB-strålar bildas D-vitamin i huden. D-vitamin kan också intas genom kosten inklusive fisk särskilt fet fisk som lax och sill , ägg, mejeriprodukter och berikade livsmedel. I vissa fall kan kosttillskott också rekommenderas för att säkerställa adekvata nivåer av D-vitamin, särskilt om det finns risk för brist. D-vitaminbrist kan uppstå av flera olika anledningar. Här är några vanliga orsaker till D-vitaminbrist: Brist på solsken: D-vitamin bildas när huden exponeras för solens UVB-strålar. Personer som har begränsad exponering för solen, till exempel på grund av långvarig inomhusvistelse eller användning av solskyddskräm, kan löpa risk för brist.
D-vitaminbrist alkohol
Lästid: min Magnesiumbrist Magnesiumbrist kan leda muskelkramp, beteendestörningar, besvär med tänder, benstomme och nervsystemet som exempel på hälsoproblem. Brist på magnesium kan även leda till ökad trötthet och utmattning samt obalanser med elektrolyterna i kroppen. Läs mer om vilka besvär som kan uppstå om du inte får i dig tillräckligt med magnesium. Magnesium ingår i mängder av olika biokemiska processer i kroppen och är otroligt viktigt för en bra hälsa. Magnesium bidrar bland annat till elektrolytbalansen, till att minska trötthet och utmattning, till normal muskelfunktion och till nervsystemets normala funktion samt till normal psykologisk funktion. Magnesium är dessutom viktigt för att det bidrar till att bibehålla normala tänder och normal benstomme. Vidare bidrar magnesium till normal energiomsättning, till normal proteinsyntes och spelar dessutom en roll i celldelningsprocessen. Mindre än en procent av allt magnesium finns i blodet.