Gå ner i vikt över 50 år: hormon pillret som gör att du rasar i vikt
Äldre kvinna gå ner i vikt
Den här artikeln bygger på ett pressmeddelande. Läs om hur redaktionen jobbar. De får också lägre nivåer av riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärtkärlsjukdomar. Det visar en studie vid Umeå universitet. Trots att kvinnorna fick äta obegränsat var viktnedgången bestående efter två år. Ännu viktigare än vikten var de påtagligt förbättrade nivåerna av blodfetter och tecken på minskad inflammation, säger Caroline Blomquist, doktorand vid Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin vid Umeå universitet. I sin doktorsavhandling har Caroline Blomqvist i två år följt en grupp om 70 postmenopausala kvinnor med ett kroppsmasseindex BMI över 27, det vill säga överviktiga kvinnor som har passerat klimakteriet. Hälften av kvinnorna åt enligt de nordiska näringsrekommendationerna medan hälften följde en paleolitisk diet, populärt kallat stenålderskost. Ingendera gruppen hade några särskilda restriktioner för hur mycket de fick äta, utan restriktionerna bestod enbart i kostens sammansättning.
Gå ner i vikt över 50 år:
Östrogen viktnedgång
Gå ner i vikt under klimakteriet Senast uppdaterad: Granskad av: Medicinskt granskad Få hjälp att gå ner i vikt under klimakteriet med våra tips och råd. Lär dig hur hormonella förändringar påverkar viktökning och vilken kost och träning som är bäst för viktminskning. Kom ihåg att du också kan boka in ett videosamtal med någon av våra dietister - det är kostnadsfritt via den offentliga sjukvården. Varför är det svårare att gå ner i vikt under klimakteriet? Att gå ner i vikt kan vara en utmaning , särskilt under klimakteriet, en tid då många kvinnor märker att deras kroppar inte reagerar som de brukade. Det finns flera orsaker till varför viktnedgång blir svårare under denna livsfas. För det första genomgår kroppen hormonella förändringar som kan påverka metabolismen. När östrogennivåerna minskar, vilket är en naturlig del av klimakteriet, kan detta leda till en lägre ämnesomsättning. Det betyder att kroppen bränner färre kalorier vilket kan leda till viktuppgång om inte kosten och aktivitetsnivån anpassas därefter.
Om du har svårt att gå ner i vikt
Publicerad: Uppdaterad: Ny studie visar varför vi går upp i vikt när vi blir äldre Bild: Rubrik: Foto: iStock Många upplever att det är svårare att hålla vikten ju äldre man blir. Nu visar ny forskning vid Karolinska Institutet vad det beror på. Minskad omsättning av lipider i fettväven gör att vi lättare går upp i vikt när vi åldras, även om vi inte äter mer eller rör oss mindre än tidigare. Studien publiceras i tidskriften Nature Medicine. Bild: Rubrik: Kirsty Spalding, senior forskare vid institutionen för cell- och molekylärbiologi. Foto: Stefan Zimmerman. Forskarna studerade fettväven hos 54 män och kvinnor över en genomsnittlig period på 13 år. Under denna period hade vissa ökat, minskat eller bibehållit sin vikt. Gemensamt för alla var att omsättningen av fettet så kallade lipider i fettvävens fettceller minskade över tid. De som inte kompenserade detta med minskat kaloriintag ökade i vikt med i genomsnitt 20 procent, enligt studien som gjordes i samarbete med forskare på Uppsala Universitet och Université de Lyon i Frankrike.
Gå ner i vikt under klimakteriet
Kunskapsbanken Om du har svårt att gå ner i vikt 4 orsaker till att du kan ha svårt att gå ner i vikt - Och Ulrikas bästa tips när det gäller vågen En hälsosam livsstil Förbränning Att gå ner i vikt kan vara svårt Ibland kan det vara svårt att få igång förbränningen och viktminskningen, anledningen kan givetvis bero på olika faktorer. Ulrikas erfarenhet som kostrådgivare visar att knepet i dessa fall är att ha tålamod och ge din kropp tid att känna sig bekväm med sin nya kostplan. Har du inte gått ner i vikt de första veckorna eller månaden så ge inte upp. Fortsätt och ta gärna mått och jämför om något händer. Att bara gå på känslan ger ofta inte ett helt korrekt svar. Många gånger kan ett viktproblem vara genetiskt, man har ett arv som innebär att du får kämpa mer med att hålla din vikt än andra. Men det finns även några andra anledningar som vi ofta ser hos våra kunder. Jo-jo bantningen Du kanske har under perioder i ditt liv levt på måltidsersättningar i form av soppor och shakes eller följt en metod där du bara äter bananer, kålsoppa eller något annat tokigt?