Stukning läketid: kan man gå med bruten fotled
Fotledsstukning (Distorsion)
Ligamenten kan då bli uttöjda, skadas eller till och med gå av. Det vanligaste är att utsidan av foten drabbas när man trampar snett så fotleden vrids inåt supinationsvåld. Det är en av de mest förekommande skadorna hos idrottare och uppfattas oftast inte som allvarlig, men den ska inte negligeras. Majoriteten av dem som skadas blir återställda med tidig mobilisering och rehabilitering. Det är dock viktigt att genomföra en ordentlig rehabilitering då risken att stuka sig igen ökar avsevärt om man stukat sig tidigare. Symptom vid Fotledsstukning Distinkt ömhet till följd av att du trampat snett, smärtan ökar vid rörelseprovokation. Beroende på graden av skada upplevs även belastningssmärta och ibland klarar man inte av att belasta foten alls. Behandling av Stukad fot De första 48—72 timmarna är viktiga för att begränsa blödningen, minimera komplikationer samt få en snabbare återgång till normal aktivitetsnivå. Det stoppar blödning och leder till minskad svullnad.
När olyckan är framme: Stukad fot
Rehabilitering stukad fot Diagnos stukad fot Traumat vid en stukning sker genom att man exempelvis trampar snett på en trottoarkant och landar snett efter ett hopp, eller att man blir utsatt för yttre våld i form av en tackling. När fotleden stäcks hastigt ut över sitt normala rörelseomfång, blir ledband och muskler uttänjda med resulterande blödning. Detta gör mycket ont, och efterföljs av svullnad, missfärgning, smärta och svårigheter att gå. Är kraften stor sträcks ledband och muskler. Framför allt det ledbandet FTA fibulo-talare anterior som går från vadbenet fibulae till talus benet mellan skenbenet och hälbenet som sträcks vid en vanlig inversionsstukning. Diagnosen ställer man efter anamnes sjukdomshistoria och en klinisk undersökning. Det blir svårt att gå på foten, det smärtar och blir missfärgat av blödningen. Det finns en risk för att det blir ett benbrott fraktur , och man kan applicera Ottawa ankle rules för att bestämma om röntgenundersökning borde göras.
Stukning eller spricka i foten
När olyckan är framme: Stukad fot Att vara ute i vildmarken är i de allra flesta fall en magisk upplevelse. Men det gäller att veta vad man ska göra, om den där olyckan skulle vara framme. För egen del — eller om man träffar någon annan som råkat ut för den. I den här texten kommer jag gå in på en av de skador man kan råka ut för när man är ute och vandrar: att stuka foten. Att stuka foten kan egentligen ske när som helst, men är vanligast under utförande av någon idrott, så som t. Det som kan förvärra situationen under en vandring är tyngden man eventuellt har på ryggen, men också hur långt ut i vildmarken man är. Det som händer när man stukar foten är att den viker sig åt något håll oftast inåt. Detta så pass mycket att ledbanden i foten sträcks ut. Inte helt sällan med följden att man ramlar till marken. Hur allvarlig stukningen är beror på hur mycket ledbanden sträckts ut, om det finns bristningar på dem eller om de rent utav är av.
Stukad fot vara hemma från jobbet
Träning: för att återhämta dig och få tillbaka normal stabilitet, styrka och rörlighet är träning viktigt. Generellt kan du börja med rörelse- och stretchövningar inom 48 timmar efter skadan — och sedan fortsätta med träning tills du är helt smärtfri och funktionen i foten är återställd. Stöd: använd fotledsstöd, fotledsskydd eller tejp för att avlasta och minska risken för ny stukning. Valet av fotledsstöd beror på skadans grad samt hur smärtande och instabil fotleden är och vilken aktivitet du vill utföra. Skor Använd stabila skor, där mellansulan ger stöd till rörelsen när du går. Om du ska använda klackskor är det viktigt att de har en ortopedisk insida med en stabil klack. Ortopediska inlägg: kan bidra med ökad stabilitet, stöd och stötdämpning som kan avlasta din stukade fotled. Läkningstid för stukad fotled De flesta blir helt återställda efter att ha stukat fotleden. Vid lindrig stukning, grad 1, avtar smärtan troligtvis inom några veckor och foten kan belastas mer.