Vatten bra för kroppen: hur mycket vatten ska man dricka per dag 1177
Vatten bra för kroppen:
För mycket vatten i kroppen
Senast uppdaterad: Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 4 minuter Dricka för mycket vatten - vilka risker finns? Vatten, vårt viktigaste näringsämne, har en paradoxal baksida när det överkonsumeras. Att dricka för mycket vatten kan faktiskt vara skadligt för din kropp. Men vilka är riskerna och hur mycket vatten ska man egentligen dricka? Vattnet bygger upp celler och vävnader och hjälper oss bland annat att förhindra uttorkning, hålla en normal kroppstemperatur, fukta vävnader, transportera näringsämnen och syre till cellerna och minska belastningen på njurar och lever genom att rena kroppen från slaggprodukter. Riskerna med att dricka för mycket vatten Även om vatten är livsviktigt så finns det finns ingen forskning som talar för att enorma mängder vatten är positivt för kroppen, utan snarare tvärtom. Att dricka för mycket vatten kan snarare förorsaka livshotande tillstånd. Risk 1: Kroppens saltbalans rubbas Hyponatremi är ett tillstånd där natriumnivåerna i blodet sjunker under det normala intervallet.
Läkarens 7 bra anledningar att dricka mer vatten
Det är också helt livsnödvändigt. Här är akutmedicinläkare Raijnish Jaiswals 7 bra anledningar att dricka mer vatten. Av Rita Tvede Bartolomei Det amerikanska livsstils- och hälsomagasinet Insider har intervjuat läkaren Rajnish Jaiswal , som arbetar inom akutmedicin, om varför tillräckligt med vatten är rätt och viktigt för människokroppen: Kan få dig att gå ner i vikt: Om du kämpar med övervikt kan mer vatten före varje måltid och under hela dagen göra dig mättare. Som ett resultat får du i dig färre kalorier. Verkar stötdämpare för leder: Vätskan som smörjer kroppens leder, den så kallade synovialvätskan som utsöndras av synovialmembranet, består av mycket vatten. Du måste därför dricka tillräckligt med vatten för att kroppen ska producera tillräckligt av denna vätska. Bra för att hålla huden mjuk: Torr hud blir öm och stram. Men visste du att den kan bli torr om du dricker för lite vatten? Reglerar kroppstemperaturen: Om du inte har en bra vätskebalans i kroppen kommer du inte att kunna reglera din kroppstemperatur tillräckligt bra.
Dricka för mycket vatten symptom
Självklart vill man att bilen ska gå så bra som möjligt och att bensinen aldrig ska ta slut. Lika viktigt som det är att sköta om sin bil är det att ta hand om kroppen. Hur mycket dricker du? Vi har tagit kontakt med forskare som arbetar med forskning inom vattnets påverkan på våra kroppar. Vi ville helt enkelt veta mer om hur vatten påverkar oss, både fysiskt och mentalt. Något som de påpekade flera gånger var att även om man har ett stillasittande jobb så behöver kroppen kontinuerligt fyllas på med vatten under dagen för att fungera på ett bra sätt. Här nedan har vi listat 7 riktigt bra anledningar till att dricka mer vatten: Vatten hjälper dig att tappa vikt En bra anledning till att dricka mycket vatten är att det hjälper dig att reglera din kroppsvikt. En studie visar att de personer som drack två glas vatten precis innan en måltid åt mellan 75 - 90 kalorier färre i samband med just den måltiden. Det behöver inte vara svårare än så! När hungern kommer krypande, drick vatten!
Men vi behöver inga stora mängder för att hålla oss flytande, tvärtom kan övervätskning vara livsfarligt. Vätska ska därför drickas och ges med måtta och i regel räcker det att följa din törst. Bild: Credit: iStockphoto. Foto: iStock Text: Sara Nilsson Den medhavda vattenflaskan — i träningsväskan, på skrivbordet eller på skolbänken — är i dag en vanlig syn. Människor klunkar vatten titt som tätt, har appar som påminner om att dricka och medier ger råd om att vi ska dricka mer vatten. Men trots att vatten är avgörande för god hälsa och liv, är vätskebrist sällan ett problem för friska, vuxna människor i Sverige, säger Mattias Carlström, professor i kardiorenal fysiologi vid institutionen för fysiologi och farmakologi, Karolinska Institutet. Vi får i oss den vätska vi behöver genom att äta och dricka normalt om det inte råder speciella omständigheter, säger han och fortsätter: — Sannolikt är det inte farligt att gå runt med en flaska och ta en klunk då och då, men antagligen behövs det inte heller.